进行中
今日完成度
从一顿认真吃饭开始。
0%
整体完成
今天
保持节奏，专注完成
饮食进度
今日营养
0/ 0 kcal
蛋白质
0g/ 0g碳水
0g/ 0g脂肪
0g/ 0g补水
饮水打卡
每杯约 250ml
营养计划
今日饮食
还没有安排饮食
训练计划
今日训练
还没有安排训练
今日记录
身体感受与备注
长期节奏
训练与饮食计划
维护每周训练模板和常用餐食，一键载入任意日期。
执行标准
训练原则
训练模板
每周安排
点击日期编辑训练动作，或载入到当前选中日期。
快捷饮食
常用餐食
保存常吃的食物，减少每天重复录入。
趋势与回顾
你的坚持有迹可循
查看最近 7 天完成情况，记录体重并管理本地数据。
最近 7 天
热量摄入
最近 7 天
训练完成率
身体趋势
体重记录
建议在每天相同时间、相同条件下测量。
数据管理
你的数据只保存在本机
建议定期导出备份。导入会覆盖当前全部数据。